لذت ترک خودارضایی

راه های مختلفی برای اجتناب از خودارضایی وجود دارد که بسته به فردی که از اعتیاد به خودارضایی رنج می برد ممکن است برای او, مفید باشد یا نباشد. اگر شخص خود عمیقاً بخواهد از این عمل اجتناب کند، ممکن است با رعایت توصیه های زیر موفق شود، اما در کل نمی توان او را ترغیب به ترک آن کرد چرا که بدون شک هیچ یک از راه ها به تنهایی نمی تواند به او کمک کند. بنابراین توصیه می شود این افراد بر روی عوارض خودارضایی که بر جسم و روان آن ها تاثیر می گذارد تمرکز کرده و سعی کنند تصمیمی عمیق برای ترک خودارضایی بگیرند و سپس از راه های زیر استفاده کنند.

• با تنها نبودن خودارضایی را متوقف کنید

وقتی تنها هستید، افکار و ذهن شما آزادتر است و فضایی برای ذهن شما وجود دارد که به افکار تحریک کننده روی بیاورد. پس تا جایی که می توانید زمان تنهایی خود را محدود کنید و سعی کنید بیشتر در کنار هم بمانید و از خانواده و دوستان خود لذت ببرید. دوری از محیط‌های محرک مانند تنها بودن می‌تواند باعث انجام این عمل شود، بنابراین هر جا که احساس کردید ممکن است شما را تحریک کند، بلافاصله آن مکان را ترک کنید.

• از تماشای فیلم ها و تصاویر تحریک کننده خودداری کنید

به دلیل وجود شبکه های اجتماعی، یافتن محرک ها بسیار آسان شده و همه به آنها دسترسی دارند. بنابراین باید در این زمینه حساسیت بیشتری نشان داد و از نگاه به آنها پرهیز کرد. این کار کار آسانی نیست اما طبق تصمیم منطقی خود باید کمی بیشتر تلاش کنید تا در آینده راحتتر به انجام آن بپردازید. بله، ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد، اما هرچه بیشتر تلاش کنید، اجتناب از آن آسان تر خواهد بود.

• با برنامه روزانه خودارضایی را کنار بگذارید

وقت خود را با برنامه ریزی دقیق پر کنید. اگر برای هر ساعت از روز خود برنامه ریزی داشته باشید، به راحتی خواهید دید که می توانید بدون فکر کردن به خودارضایی از آن اجتناب کنید.

• صبور باش

برای رسیدن به هر هدفی باید صبر داشته باشید. رسیدن به این هدف در یک روز امکان پذیر نیست و هر جا ادعا شد که با روشی می توانید خودارضایی را برای یک یا دو روز متوقف کنید، مطمئن باشید غیرممکن است. اما اگر صبر داشته باشید و به تدریج به هدف خود نزدیک شوید، پس از مدتی خواهید دید که توانایی شما در کنترل نیازهای جنسی افزایش یافته و موفق شده اید.